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游乐娱乐平台-宝宝说话晚、消化不好都和这个有关,你还没重视起来?-韶山网

2020-01-11 11:35:29阅读量:1283;作者:匿名

游乐娱乐平台-宝宝说话晚、消化不好都和这个有关,你还没重视起来?

游乐娱乐平台,经常有妈妈问,米粉要吃到什么时候,就可以不吃了呢?

对于这个问题,说实话,没有标准答案。要是想吃,可以一直吃。但我们的建议是,宝宝7、8个月之后,就不能太依赖米粉了。

辅食添加初期(4-6个月),婴儿米粉的确是很不错的选择。因为它富含铁又好消化,对妈妈来说也很好操作,泡一泡就好了。

但其实,辅食初期理想的高铁食物并不是只有高铁米粉。猪肉泥、牛肉泥也是很棒的选择,并且肉泥里的铁更容易吸收。可能有的孩子对肉泥接受的比较慢,那么好消化的高铁米粉就是个好选择。

说完了吃米粉的好处,我们来说说太依赖米粉的坏处。

光吃米粉营养太单一。我们应该尽早让宝宝尝试更多种类的食物,这样铁的来源也更丰富。当他适应了吃牛肉、猪肉、猪肝、鱼虾,就不用依赖强化铁米粉来补铁。

长时间吃米粉不利于锻炼咀嚼能力。8个月左右的宝宝已经可以慢慢接受颗粒状的食物,如果还不能接受,你也要慢慢加粗食物的性状。比如可以在米粉中添加一些青菜碎末、肉末、水果等,从泥糊状过渡到泥蓉状。

(△6-24月龄辅食性状的变化,图片来自年糕妈妈辅食书)

要知道,孩子说话晚、消化不好都有可能和咀嚼能力跟不上有关,千万别让孩子吃太久的米粉糊糊啦。如果你的孩子已经慢慢长大,可家里还囤了很多米粉,不想浪费米粉钱又不想让孩子吃糊糊的话,可以换种吃法,把米粉做成饭团和饼干。

所以呢综上所述,米粉并不是一定要吃到什么时候、甚至几岁。为了帮助宝宝获得更多营养、尽早适应更多的食物,妈妈们要在适当的时候帮宝宝告别营养单一的婴儿米粉哦。

辅食添加的中后期,给孩子丰富食物种类、合理搭配尤为重要。单单吃米粉,或者是某一种食材的话,营养就真的太单一了。生命最初1000天的营养太重要,首先得吃对了,孩子才能长身体、更健康、少生病,独立吃饭的能力更强。

食材搭配有很多法则,掌握了科学的搭配原则,就能让原来的辅食营养翻倍。宝宝的胃容量本来就不大,当然是希望他吃下去的每一口都是高营养密度的。

糕妈在这里也教给大家4个最简单的搭配法则,这些搭配法则在咱们的辅食书里都有体现。

1 粗粮+精白米

优秀代表:番茄鱼大小米粥

from辅食书244页

平时吃的大米在加工过程中损失了b族维生素和大量膳食纤维,而小米或其它杂粮富含b族维生素和膳食纤维,和精白米搭配在一起吃,可以说是粗细搭配吃着不累,拉起便便来也不累哦~

菜名:番茄鱼大小米粥

月龄:9月+

食材:鳕鱼或其它鱼、番茄、大米、小米

辅料:干贝(可不放)、葱花少许

工具:普通锅

1 鳕鱼洗净切丁、番茄去皮切丁、干贝撕成条状

2 大米和小米洗净,倒入锅中熬煮,加入干贝、番茄、鳕鱼肉丁煮至熟软

3 撒上葱花即可出锅

2 谷物+豆类

优秀代表:黄豆黄瓜肉末面

from辅食书270页

黄豆、豌豆这样的豆类,和米饭、面条、馒头这样的谷物或谷物制成品搭配在一起,可以起到蛋白质互补作用,提高蛋白质的利用率哦。

3 铁+维c

优秀代表:番茄猪肝酱

from辅食书228页

猪肝是当之不愧的补铁之王,和番茄、大白菜这样富含维c的蔬菜一起做,补铁效果更好哦。

4 钙+维d

优秀代表:鲜虾菌菇豆腐羹

from辅食书166页

菌菇含有维生素d,而鲜虾和豆腐中都含有丰富的钙质,维d能促进钙的吸收,这样的搭配很是巧妙了。

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